眠れない方へ

眠りたくても眠れない。寝ているけれど熟睡できていないような気がする。睡眠に関わるお悩みを抱えている方は少なくありません。そんな時は、リラックス効果があり眠りを誘ってくれるハーブティーを試してみても良いでしょう。「ラベンダー」は、薄紫色をした香りの良いハーブ。イライラした心や不安を鎮め、緊張をほぐしてくれます。また、神経を安定させる効果も期待できます。香りが良いですから、眠る前に香りを楽しみながら飲んでみるのも良いでしょう。

「カモミール」や「ペパーミント」にも、リラックス効果があると言われていますので、不眠の方にもお勧めです。イライラした気持ちや不安を鎮め、心をふんわりとさせてくれます。また、「マジョラム」もお勧めです。マジョラムには、優れた鎮静作用がありますので、気持ちを落ち着け安心して眠りにつけるようにしてくれます。また、食べたものの消化もサポートしてくれます。

そして、「バレリアン」。バレリアンは、香りが強いのが特徴で、緊張をほどき、不安を取り除いてくれます。また、ストレスを解消しリラックスさせてくれますので、眠れない方にもお勧めです。他にも色々なハーブがありますので、是チェックしてみてください。但し、体調などによっては飲んではいけない方もいらっしゃいますので、問題が無いことを確認してから飲むようにしましょう。

美容にお勧めのハーブ

綺麗になりたい方が多いはず。ハーブティーの中には、美に関係するものもたくさんありますので、試してみてはいかがでしょうか?「ローズヒップ」は、美しい濃いピンク色をしています。味は酸味が強く爽やか。ビタミンCとリコピンが大変多く、美容に良いハーブです。ビタミンCは、ご存知のように美肌美白に欠かせない成分。リコピンは、トマトにも多く含まれている成分なのですが、こちらは肥満や美肌に効果がある他、血糖値を下げる働きもあります。ローズヒップには、他にもカルシウムや鉄分も含まれています。肌荒れに良いですし、アンチエイジング効果や保湿効果も期待できます。

「ハイビスカス」もお勧めです。クエン酸やビタミンCが多く含まれており、美肌効果も期待できます。また、便秘改善や利尿効果なども嬉しいところです。他にも、眼精疲労や肉体疲労にも効果が期待できます。

「ローズマリー」も人気があるハーブです。ローズマリーは、抗酸化作用があり、細胞の衰えを抑えてくれる効果も期待できます。また、血行を良くして新陳代謝を活発にする働きもありますので、美しい肌を求める方にもお勧めです。他にも、記憶力や集中力を上げる働きも期待できるとされています。

ハーブティーのメリット

ストレスが多い時代。ホッとしたい時、皆さんはどんな飲み物を選んでいらっしゃるでしょうか?コーヒー?それとも紅茶?緑茶?これらの飲み物ももちろん美味しいですし良いのですが、ハーブティーも負けてはいません。一口にハーブティーと言っても、その種類はたくさんあります。そして、それぞれ色も異なり、見ているだけで何だか癒されるようなものさえあるのです。ハーブティーを頂く時は、是非ガラス製のカップを使ってみてください。透明なカップであれば、ハーブティーの味だけでなく色も楽しむことができます。もちろん、陶器のカップでも問題ありません。

また、ハーブにはそれぞれ色々な作用があります。そういったところに注目して、目的に合ったハーブティーを選んでみるのも良いでしょう。中には、健康に良いものや美容に効果的なものも多数あります。しかしながら、体調などによっては避けた方が良いようなハーブもありますので、注意も必要です。選ぶ時は、注意書きもよく読んでから購入するようにしたいものです。

カフェインの含まれていないハーブティーは、夜であっても安心して飲めます。爽やかで柔らかな香りに包まれる瞬間。心と体を癒してくれるのではないでしょうか?あなたも、是非自分だけのお気に入りのものを見つけてみてください。きっと、リラックスさせてくれるハーブティーに出会えるはずです。ここでは、ハーブティーについて紹介します。是非、参考にしてみてください。