眠れない方へ

眠りたくても眠れない。寝ているけれど熟睡できていないような気がする。睡眠に関わるお悩みを抱えている方は少なくありません。そんな時は、リラックス効果があり眠りを誘ってくれるハーブティーを試してみても良いでしょう。「ラベンダー」は、薄紫色をした香りの良いハーブ。イライラした心や不安を鎮め、緊張をほぐしてくれます。また、神経を安定させる効果も期待できます。香りが良いですから、眠る前に香りを楽しみながら飲んでみるのも良いでしょう。

「カモミール」や「ペパーミント」にも、リラックス効果があると言われていますので、不眠の方にもお勧めです。イライラした気持ちや不安を鎮め、心をふんわりとさせてくれます。また、「マジョラム」もお勧めです。マジョラムには、優れた鎮静作用がありますので、気持ちを落ち着け安心して眠りにつけるようにしてくれます。また、食べたものの消化もサポートしてくれます。

そして、「バレリアン」。バレリアンは、香りが強いのが特徴で、緊張をほどき、不安を取り除いてくれます。また、ストレスを解消しリラックスさせてくれますので、眠れない方にもお勧めです。他にも色々なハーブがありますので、是チェックしてみてください。但し、体調などによっては飲んではいけない方もいらっしゃいますので、問題が無いことを確認してから飲むようにしましょう。